Паническите атаките са пристъпи на силна тревожност и паника, които не свързваме с определена ситуация или обстоятелство. Те са една от най-тежките форми на безпокойство и са напълно непредсказуеми. Паник атаките не са опасни, но изживяването на симптомите, които ги съпровождат, може да бъде ужасяващо. По време на паник атака човек губи контрола върху себе си. Силната емоция блокира разума и лишава съзнанието му от механизми за справяне с паник атаката. Всеки 1 на 10 човека е преживял поне веднъж паник атака – някои в по-лека, други в по-тежка форма. Когато паник атаките започнат да се повтарят, можем да говорим за паническо разстройство, което се нуждае от лечение. Основните симптоми варират по интензивност, но най-често са – пристъп на сърцебиене, болка в гърдите, чувство на задушаване, световъртеж и чувство за нереалност. Много често се срещат и страх от смърт, загуба на контрол или полудяване. Единственото хубаво нещо при паник атаката е, че тя със сигурност ще отмине в един момент, без значение какво правите. В момент на паник атака, вашата работа е да се опитате да се почувствате, колкото е възможно по-комфортно, докато чакате това да се случи.